あけましておめでとうございます！
なんて年明け気分で過ごしていたら、いつの間にか2週間が去っていきました。
三十路になると時間が経つのが早いですね…( = =) ﾄｵｲﾒ目
最近感じているのは、モチベーションや集中力の低下です。
理由は、本業が忙しく「時間と心にゆとりがなくなっている」ことが大きいです。
しかし、何もせず感情に身を任せていても、現状が良くなることはありません。
ここは「みん」に習って、今年の抱負を宣言することで行動力を高めていきたいと思います。
2022年はどんな年だった？
ブログ始動！
2022年2月25日に初投稿を果たしたこのブログも、もうすぐ1周年を迎えようとしています。
3人で47記事、そのうち16記事を書くことができたことは、よい学びになったと思っています。
チャレンジの年 2年目が終了
今までやったことのない事にチャレンジしよう！と2021年中盤から自分の意識改革を始めました。
チャレンジした事とその結果をまとめるとこんな感じ↓↓↓
| チャレンジ | 満足度 | 結果総評 |
| 新たな業種、職種へ 転職（2021年～） | 80％ | 未経験業種、職種に転職し、ほとんどゼロからのスタート。 転職2年目になり任せられる仕事が増えました。 前職で感じていた停滞感はなく、日々成長を感じています。 その一方で残業時間が増えて自分のための時間が減ってしまいました。 |
| 朝活 （2021年～） | 70％ | 1年以上続けたおかげで早起きの習慣化に成功。 しかし、残業が増えた頃から、起きても活動できない日が増えています。 内容の見直しが必要か。 |
| ひげ脱毛 （医療脱毛） | 30％ | ひげ剃りの時間短縮のために医療脱毛に通い始めました。 現在3回施術し、少しだけ薄くなった気が、、効果は感じ始めています。 |
| 貯蓄 （高配当株投資） | 80％ | 積み立てNISA枠がいっぱいになったので、 余剰資金で高配当株投資を始めました。 |
| 日記 | 70％ | 2022年2月開始。書けない時はあるものの、細々と継続しています。 1年前の日記が表示される日記アプリを使っています。 もうすぐ1年経つので、読み返しができるのが楽しみです。 |
| 読書の習慣化 | 80％ | 2022年に読んだ本：16冊（ビジネス書9冊、小説・エッセイ7冊） 目標は毎月1冊。前半は月2冊以上読んでいました。 しかし、仕事が忙しくなった10月以降は1冊読めたり読めなかったり、 今後どうやって時間を捻出するかが課題。 |
| マッチングアプリ （彼女をつくる） | 60％ | 彼女をつくるという目標は未達。 アプリという新しい出会い方を知ることができてが良かったです。 色々な人と話すことで新しい趣味ができたりと学びが多かったです。 |
| ダイビング | 100％ | 念願のオープンダイバーライセンスを2021年に取得し、 2022年は初のファンダイブを経験しました。 これからも色々な海に潜りに行きます。 |
| 登山 | 80％ | 2022年は5回（計10座）に登頂。 2021年に1人登山デビューを果たして以来、1人で登ることが多いです。 1人も楽しいけれど、今年は登山仲間が欲しいところ。 |
| 1人旅 | 100％ | 1人で諏訪湖旅行と福井旅行に行きました。 いつもと違う環境でゆっくり考えたことで新しいアイデアが生まれます。 有意義で満足度の高い時間とお金の使い方です。 |
私以外の方にとっては、チャレンジと感じないような簡単なことも入っていると思います。
ですが、自分にとって未知であれば、ささいなことでも挑戦するのは勇気がいることです。
いろいろやってみたことで、1回目が出来れば2回目はハードルがとても下がることが体感できました。
2023年の抱負「チャレンジの年3年目 挑戦を習慣へ」
2023年の抱負はズバリ「挑戦することを習慣にする」です。
新しいことへの挑戦を恐れないマインドを育てます。
また、挑戦してみてよかったことはブラッシュアップし、私に合った方法で習慣化します。
具体的な目標も立てていきます。
① 新しい事への挑戦を恐れない！そのマインドを育てよう
さて、今年挑戦したい目標を挙げていきたいと思います。
| 項目 | 理由・目標 |
| オーロラ旅行 | みんの記事にも書いてありましたが、私も行きます。 まずは資金調達から、頑張ろう！ |
| 同窓会主催 | コロナで延期していた大学の同窓会を主催します。 |
| とにかく人に会って話す （マッチングアプリ等） | 人との会話から新しい考え方や新しい趣味を見つけます。 マッチングアプリ等での出会いから得られるものは多いです。 あわよくば彼女も作りたい。笑 職場でも普段かかわりの少ない方と話す機会をつくります。 |
| 英語の勉強 | オーロラ旅行をきっかけに英語の勉強を始めました。 参考書「キク英文法」を買いました。まずこれを毎日やります。 そして今年中にTOEIC受験します。 |
| Excelマクロ （仕事の業務改善） | 何をするにも、まずは時間の確保が先決。 ということで本業の業務改善に取り組みます。 Excelマクロを活用できるところが多そうなので、勉強します。 |
| ドリップコーヒー | 今までインスタントコーヒー派でしたが、 ドリップコーヒーを始めて朝の時間の充実を目指します。 |
いま興味があることを挙げてみました。
やってみたいことが増えたらどんどんチャレンジして、挑戦を恐れないマインドを育てます。
② 挑戦→ブラッシュアップ→習慣化！
次に今まで挑戦してきた中で、ブラッシュアップして習慣化したいことを挙げていきます。
やりたいことの優先順位が変わったので、それに合わせて目標設定を調整しようと思います。
| 続けたい習慣 | 理由・変更点 |
| 朝活 | 最近あまり活動ができていません。 新たな目標に合わせて活動をブラッシュアップ！ 朝の時間を英語の勉強に使います。 朝筋トレをしていましたが、疲れが仕事に影響してしまうので夜に変更します。 |
| 日記 | 日記テンプレートを新たな目標に合わせてブラッシュアップ！ 「毎日やりたい事」をリスト化してチェックリスト形式にします。 「月間目標」を設定してチェックリストを月末に集計します。 「達成度」と「1ヶ月の満足度」で評価して、目標を更新します。 |
| 仕事の業務改善 | 仕事内容が増え、効率化が急務。 「仕事の進め方を見直して不要な業務を無くします。」 「周りの人と協力して新しいやり方を探します。」 |
| ダイビング・登山 ・一人旅 | 今年も計画しますが、オーロラ旅行の資金調達が優先です。 予算を超えないように楽しみます。 |
| 読書 | 朝は勉強に時間を使うので読書の時間を他から捻出します。 休日に本を読む時間をつくります。 |
日記の使い方を大幅に見直しました。
YouTube リベラルアーツ大学 のこの動画↓↓↓を参考に、KPIスコアカードをつくり、項目の集計に日記を使っています。
おまけ ゲッターズ飯田の五星三心占い
最近巷で流行っているゲッターズ飯田の五星三心占いによると、私の2023年は「チャレンジの年」
行動を恐れないことが大切で、問題行動は「何もしないこと」なんだそうです。
占いはあまり信じないタチですが、やる気の出る内容で嬉しかったのでリンク貼っておきます。笑
占いは信じたい部分だけ信じて行動につなげよう！
目標を紙に書き出し、公表しよう
不思議なもので、初めはネガティブな気持ちで記事を書き始めたのですが、
書き終えた今、私はやる気に満ちています。
社会心理学者 ロバート・B・チャルディーニの著書「影響力の武器」によると、
何かを始めるときの秘訣は、「目標を定め、書き留め、さらにおおやけに公表すること」
自分を目標にコミットメントさせる無意識の力が働き、一貫した行動をとれるようになるそうです。
2023年はまだ始まったばかりです。
今年を良い一年にするためにも、目標を紙に書き出して誰かに宣言、おすすめです！
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